سلام
سلامی به وسعت درد دلهای شکسته...سلامی به وسعت فریادها و نالها و گریه ها....
خواهم نوشت....نوشته ای از درد دلهای شکسته ..خاطرات چشمان لرزان ..اشکهای شکسته
به راستی همدم تنهایی من در رویارویی با طوفان بلا ....یادت هست مرا ؟!!!!!
آن پل عابر پیاده در زیر نم نم باران در محله ی عاشقی نبش خیابان غمهای من..یادت هست؟
دست در دست من.. نفس های عمیق ما ترس از دیده شدن ....یادت هست؟
یادت هست گذشتیم از من و تو برای منی فراتر از ما شدن؟
آری
یادم هست! یادم هست گفته بودی...
گفته بودی هستم در کنارت تا زمانی که دنیا هست!
واما اکنون.......
تو یادت نیست !
تو رفتی و من ماندم و طوفان بلا....
تو رفتی و من ماندم و پلهای عابر تنها....
تو رفتی و من ماندم و محله های عاشقی تنها....
تو رفتی و من ماندم و نفس های کوتاه.....
تو رفتی و دستان سرد تو یادم هست....
آری....
یادم هست....!
گفته بودی هستم در کنارت تا زمانی که دنیا هست..
واما اکنون.......
تو یادت نیست.....

منبع:منصور

بنام خدای بزرگ وعزیز

خدایا برای لمس حضورت همه چیز برایم محیا است؛

نگاه کن به دستانم که از قدرت اراده ی تو اینچنین سر مستانه به رقص باقلم در آمده اند.

وچشمانم که تاهر کجای دلم که بخواهد نظاره گرند واز تماشا سیر نمی شوند! کافیست اراده کنی،چشمانم کنار دست های مرده ام به خواب ابد خواهند رفت. کافیست اراده کنی!

من روی زمین تو بی خیال از هر چه با ید گام بر می دارم ،فریاد می زنم،شاد می شوم وخنده سر می دهم وتو باتمام لبخندهای من شاد می شوی !

من به آسمانت زل می زنم واشک می ریزم وطلبکارانه از تمام محبت هایت،باز آواز شکوه وشکایت سر می دهم ،ناشکر می شوم وتو باز صبوری

می کنی و امیدم می هی.

آه خدایا مرا ببخش ،با آنکه همه چیز برای لمس حضورت محیا است باز هم کنار وجود بزرگ تو،گناه می کنم!

نویسنده:مریم

اما نوئل می گوید!

ببینید در خودتان از چه می ترسید.

باچشم باز وقلب باز به درون ترس خود نفوذ کنید .

خواهید دید ترس چون اتاق خالی است.

ترس فقط به اندازه احتناب شما قدرتمند است.

هرچه بیشتر از ترس روی گردانید واز آن اجتناب کنید

ونخواهید که در آغوشش کشید.

قدرت بیشتری به آن می بخشید.

ترس یعنی ،مقاوت در برابر خدا

توهمی است که مارا از خدا جدا می سازد.

منبع:کتاب لطفا گوسفند نباشید.

گرداورنده:صدف

دلم خدا می خواهد.

دلم باران می خواهد،بوی خاک باران خورده می خواهد.

آه،دلم نوازش،نوازش مادرانه می خواهد .

دلم ،دست پدرانه، از همون دستهای پینه بسته می خواهد .

از اون نگاه ها می خواهم ،از اونایی که تورا تاخدا می بره.

دلم اصلا تنهایی نمی خواهد ،خیلی وقته تنها هستم ،تنهای  تنها..............حتی وقتی که در کنار شما ها هستم................

میگن خوبه که تنها باشی !به نظر من تنهای با خدا خوبه نه بی خدا.........

دلم بدجور هوای گریه داره ،آخه چند وقتی که راهش گم کرده.

دلم از اون نسیم های پر از ملکوت ماه رمضان می خواهد ،از اون حملات چریکی که مختص ما ه مبارکه یادتونه هیچ وقت با این سرعت غذا نمی خوردی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!

دلم دعا می خواهد،از اون دعاهای که مامان بزرگر ،پدر بزرگر مون درحق ما می کنن ،از اون دعا های که مریض ها ی که ملاقاتشون می کنی ....از اون دعا های که توخلوت دلت برا دوستات می کنی ...........

زمزمه دل من این حدیث شده صبر بر دوگونه هست صبر درانجام کار خوبی که دوست نداری وصبربر ترک کار بدی که دوست داری  (امام علی).

دلم بد جور خدا می خواهد.

خنده دیر هنگام....................

دختر کوچولو هروقت عروسکش را تکان می داد ،عروسک گریه می کرد.

-حالا او دیگه بزرگ شده وهنوزم همون عروسک راپیش خودش نگه داشته.

یک روز وقتی صدای خنده عروسکی را در حین بازی دخترش می شنوه و می بینه خنده از سوی عروسکیه که چندین سال با او .گریه هاش ،دوران کودکی راسپری کرده،خیلی تعجب مکنه.

-این اولین باری بوده که عروسکش می خندید!وقتی بررسی می کنه ودلیل شو می پرسه ،می بینه دخترش،صفحه کوچک گرامافونو که در پشت عروسک تعبیه شده بود، برگردونده واون طرفشو گذاشته.

مادر افسوس می خوره به اینکه چرا وقتی کوچیک بوده،متوجه نشده عروسکش می تونسته خنده هم بکنه.

اون به یاد دوران کودکی وهمبازیاش ،آه می کشه؛روشو می کنه به عروسک وبا حسرت وناراحتی بهش می گه :الان خنده تو بچه درد من می خورد؟!

 نویسنده:محمدرضا باقر پور

آموخته ام که خدا عشق است.

عشق تنها خداست.

آموخته ام که وقتی نا امید می شوم

خدا با تمام عظمتش عاشقانه انتظار می کشد،

دوباره به رحمت او امیدوار شوم .

آموخته ام که زندگی دشوار است.

ولی من از اوسخت ترم.

آوای باد انگار

آوای خشکسالیست

بگذار تا بگویم

تقدیر لا ابالیست

وقتیکه قلب انسان مانندسنگ باشد

دنیا به این بزرگی یک کوزه سفالی است

باید که عشق ورزید،باید که مهربان بود.

بعد از سالها زندگی مشترگ،همسرم از من خواست که با زن دیگری برای شام بیرون بروم.زنم گفت که مرا دوست دارد،ولی مطمئن است که این زن هم مرا دوست دارد واز بیرون رفتن با من لذت خواهد برد. زن دیگری که همسرم از من می خواست با او بیرون بروم مادرم بودکه 19سال پیش بیوه شذه بود،ولی مشغله زندگی وداشتن 3بچه باعث شده بود که من فقط در موارداتفاقی ونامنظم به او سر بزنم .آن شب به او زنگ زدم تا برای سینما وشام بیرون برویم.آن جمعه بعد از کار وقتی رسیدم،دیدم کتش را پوشیده وجلو در ایستاده است .لباسی را پوشیده بود که در اخرین جشن سالگرد ازدواجش پوشیده بود. با چهره ای روشن همچون فرشتگان به منلبخند زد. وقتی سوار ماشین می شد گفت که به دوستانش گفته امشب با پسرم برای گردش بیرون می روم و آن ها خیلی تحت تاثیر قرار گرفته اند.

ما به رستوران رفتیم .دستم را چنان گرفته بود که گویی همسر رئیس جمهور ی بود. هنگام خواندن از بالای منو نگاهی به چهر مادرم انداختم ودیدم با لبخندی حاکی از یاد آوری خاطرات گذشته به من نگاه می کنند،هنگام صرف شام گپ وگفتی صمیمانه داشتیم .هیچ چیز غیر عادی بین ما رد بدل نشد بلکه صحبت ها پیرامون وقایع جاری بود وقتی اورا به خانه رساندم گفت که باز هم بامن بیرون خواهد رفت به شرط این که  او مرا دعوت کند ومن هم قبول کردم.چند روز بعد مادرم بر اثر یک حمله قلبی در گذشت وهمه چیز بسیار سریع تر از آن واقع شد که بتوانم کاری کنم. کمی بعد پاکتی از رستورانی که با مادرم در آن شب در آنجا غذا خوردیم به دستم رسید. داخل پاکت، کپی رسیدی بود.یادداشتی هم با این مضنون داخلش بود.((نمی دانم که آیا در آنجا خواهم بود یا نه، ولی هزینه را برای 2نفر پرداخت کرده ایم؛یکی برای تو ویکی برای همسرت. تو هرگز نخواهی فهمید که آن شب برای من چه مفهومی داشته است. دوستت دارم پسرم!))

در آن هنگام بود که در یافتم چقدر اهمیت دارد که به موقع به عزیزانمان بگوییم که دوستشان داریم وزمانی را که شایسته آن ها است ،به آن ها اختصاص دهیم.

منبع:روزنامه اطلاعات

پی نوشت: میم مثل مادر ُمیم مثل محبت ُمیم مثل مهربانی ......................س مثل سرای سالمندان ُت مثل تنهایی ُگ مثل گدایی محبت..........

باران می بارد ومن خشکم

باران چرا خیسم نمی کند

شاید گناه

این لذت ناگوار

مثل یک چتر نحس 

محروم می کند مرا از نمای خیس

شاید گناه

باعث تمام این خشکیست

باران می بارد ومن خشکم

سروده:نسرین نیسی

 تكنيك‌هاي مديتيشن

تكنيك‌هاي مديتيشن از  شيوه‌هاي آرام‌بخشي روح و جسم است كه زيرمجموعه درمان‌هاي طب جايگزين و

طب روان-تني قرار مي‌گيرد تكنيك‌ها و راه‌حل‌هاي اين شيوه درماني به تسكين تنش‌ها و فشارهاي عصبي انسان كمك مي‌كند

و مانع از تجمع اين تنش‌ها و اختلالات در بدن و بروز بيماري‌هاي جسمي و روحي مي‌شود.

  استفاده از تكنيك‌ها و متدهاي تنفسي و تمركزي اين شيوه درماني در طول روز در خانه يا محل كار به ما كمك مي‌كند

تا گرفتاري‌هاي فكري، فشارها و استرس‌هاي فعاليت روزانه‌مان را در همان روز كنار بگذاريم

 و آن‌ها را با خود به روزهاي بعد منتقل نكنيم
 

نیاز به جنس مخالف، یکی از نیازهای اساسی است که وقتی توسط شخصی از جنس مخالف برطرف می شود آن قدر در فرد احساس رضایت و خشنودی ایجاد می کند که مسلما هر فردی برای رسیدن به این خشنودی نسبت به جنس مخالف کشش پیدا می کند و... چشم چرانی یا ذهن چرانی؟ نیاز عاطفی اشتیاق و خواسته ای است که در صورت ارضا شدن در فرد احساس رضایت و شادمانی ایجاد می کند و در غیر این صورت موجب احساس ناکامی و ناخشنودی در فرد می شود. شاید هزاران نیاز عاطفی وجود داشته باشد، نیاز به تفریح، تماشای فوتبال، رفتن به خرید، شرکت در مهمانی و ... بعضی از این نیازها در ما وجود دارد و بعضی دیگر وجود ندارد. اما برخی از نیازهاست که در همه ما مشترک است. نیاز به جنس مخالف، یکی از نیازهای اساسی است که وقتی توسط شخصی از جنس مخالف برطرف شود آن قدر در فرد احساس رضایت و خشنودی ایجاد می کند که مسلما هر فردی برای رسیدن به این خشنودی نسبت به جنس مخالف کشش پیدا می کند و به طور قطع برای کنترل و هدایت و ارضا این نیاز در مجرای طبیعی است که اسلام ازدواج را امری مستحب موکد قرار داده است. اما گاهی اوقات این کشش شکل غیر طبیعی به خود گرفته و تبدیل به اختلال می گردد. یکی از انواع این اختلالات چشم چرانی است که عمدتا در مردان مشاهده می شود. این که مشکل به چه دلیل در افراد شکل می گیرد می توان دلایل مختلفی را نام برد. به تعریف و نشانه شناسی این مشکل نخواهیم پرداخت چرا که برای همگان روشن است ولی ذکر این مطلب ضروری است که این مشکل در بسیاری از موارد علی رغم میل باطنی فرد شکل گرفته و افراد بعد از ارتکاب این عمل، عمدتا احساس گناه می کنند و همچنین سعی دارند این رفتار را مخفیانه و به دور از چشم قربانی انجام دهند.   به طور کلی برای بروز این رفتار چند عامل مهم را می توان برشمرد * تربیت دوران کودکی، نوجوانی و بزرگسالی * قدرت تجسم * جذابیتهای(محرکهای) محیطی * تغذیه های فکری شامل دوستان که یک کلاس آموزشی غیر رسمی به شمار می روند و خصوصا در دوران نوجوانی بسیار نقش دارد. * رسانه های گروهی، ماهواره، سایتهای اینترنتی * جو خانوادگی(مانند عدم رعایت شئونات رفتاری از جانب پدر و مادر و یا پوشش نادرست مادر در منزل * فیلمها و کتابهایی که در سنین نامناسب در اختیار کودک یا نوجوان قرار گیرد * محرومیتهای شخصی منظور از مدیریت ذهن این است که محتوای ذهن و فکرمان را خودمان انتخاب و کنترل کنیم. افراد مبتلا به چشم چرانی فاقد چنین توانایی مدیریتی هستند و وقتی انتخابی بر روی محتوای ذهن خود ندارند مسلما هر فرد نیازمند آن است که از لحاظ عاطفی و احساسی مورد توجه قرار گیرد. اگر این ارضا عاطفی و احساسی به موقع صورت نگیرد، مسلما این نیاز در فرد شکل گرفته و برای تامین آن ممکن است به رفتارهای نامعقول اقدام نماید. برخی از افراد وارد روابط تعریف نشده با جنس مخالف می شوند. این دسته از افراد از لحاظ شخصیتی دارای تیپ برون گرا هستند ولی تیپ شخصیتی درون گرا رفتارهای دیگری مانند چشم چرانی را اتخاذ می کند.   فقدان مدیریت ذهن منظور از مدیریت ذهن این است که محتوای ذهن و فکرمان را خودمان انتخاب و کنترل کنیم. افراد مبتلا به چشم چرانی فاقد چنین توانایی مدیریتی هستند و وقتی انتخابی بر روی محتوای ذهن خود ندارند، خود ذهن محتواها را پیدا کرده و کار می کند که مسلما محتوای انتخابی ذهن ما تحت تاثیر آرزوها، نیازها، اضطراب، کمبودها و ناکامی ها و ... خواهد بود. وقتی ذهن ما درست کار نکند و تنها تحت تاثیر ناکامی ها باشد مسلما بر روی رفتار هم تاثیر نامطلوبی خواهد گذاشت.   حال برای رفع این مشکل چه باید کرد؟   چشم چرانی یا ذهن چرانی؟ اگر شما فردی هستید که از این مشکل رنج برده و دایما احساس گناه می کنید بهتر است که به این نکات توجه داشته باشید:   * این تعهد را در خودتان ایجاد کنید که به محض قرار گرفتن در موقعیت چشم چرانی، فرمان توقف یا "ایست" به خودتان بدهید. این تمرین را می توان از موقعیتهای خنثی آغاز کرد. مثلا وقتی مشغول تماشای تلویزیون، یک فیلم، یک شی و .. هستید این فرمان را به خودتان بدهید و خودتان را موظف کنید که مثلا پانزده دقیقه به تماشای آن صحنه نپردازید. از آن طریق می توانید بر روی نگاههای خود کنترل بیشتری بیابید و هنگامی که در موقعیت تحریک کننده قرار بگیرید بر روی رفتارتان تسلط بیشتری داشته باشید.   * به طور قطع افرادی که دچار مشکل چشم چرانی هستند خوب می دانند که در چه موقعیتهایی و در مقابل چه افرادی بیشتر دچار این مشکل می شوند لذا توصیه می شود حتی الامکان این موقعیتها را شناسایی کرده و از قرار گرفتن در این موقعیتها احتراز کنند. * اگر ناخواسته در چنین موقعیتهایی قرار گرفتید(مثلا در یک اتاق انتظار و یا آسانسور با تعداد زیادی خانم رودر رو شدید) آرامش خودتان را حفظ کنید، چند نفس عمیق بکشید و سعی کنید فکرتان را متمرکز کنید. به خاطر داشته باشید که این یک موقعیت طبیعی است که هر کسی می تواند در معرض آن قرار بگیرد اما شما به خاطر مشکلی که داشته اید با این نوع موقعیتها دچار چالش می شوید. در هر حال سعی کنید نگاه خود را متوجه محرکهای خنثی محیط مانند مطالعه مجله، نگاه کردن به زمین و در صورت امکان به ترک موقعیت بپردازید. * موفقیتها و شکستهای خود و همچنین موقعیت هر کدام از آنها را ثبت کنید. ثبت این موارد و این خود نظاره گری، بر توانایی کنترل شما می افزاید. * زود تسلیم نشوید احساس ناکامی، رنجش، اضطراب، خشم و تنفر و .. احساساتی است که مسلما با تلاشهای شما برای غلبه بر این مشکل توام می شود. بنابراین زود نا امید نشوید. اگر تمرکزتان را حفظ کرده و به تلاشتان ادامه دهید این احساسات زودگذر خواهد بود.   چشم چرانی اگر به صورت عادت در آمده باشد همچون خصایص طبیعی و ذاتی، دامنه دار و پرنفوذ می گردد و به منزله طبیعت دوم در می آید. در این حال رهایی از این عادت ناپسند، نیاز به تصمیم و عزمی راسخ دارد * طرد افکار شیطانی برای کنترل نگاه باید اندیشه را از نفوذ افکار شیطانی دور نگه داشت زیرا گام نخست در انحراف، فکر کردن درباره آن است. * تقویت اراده چشم چرانی اگر به صورت عادت در آمده باشد همچون خصایص طبیعی و ذاتی، دامنه دار و پرنفوذ می گردد و به منزله طبیعت دوم در می آید. در این حال رهایی از این عادت ناپسند، نیاز به تصمیم و عزمی راسخ دارد.   آنچه در شروع کار مهم است خواستن و انگیزه داشتن است.   برای مبارزه با چشم چرانی باید دو کار انجام داد: * به خواسته نفس پاسخ داده نشود. * عادت پسندیده ای جایگزین گردد و خود را به کارهای مناسب و مطلوب مانند مطالعه کتاب و ورزش مشغول ساخت.   منبع:ایمیل دوستان

کتاب گزارش جهانی در مورد خشونت علیه کودکان

پائو لو سرجیو پینه رو (کارشناس مستقل مسئول انجام مطالعه ذبیر کل سازمان ملل متحد در زمینه خشونت علیه کودکان )

این کتاب برای مطالعه ودریافت در پایگاه های اینترنتی زیر در دسترس است.

www.violencestudy.org

www.ohchr.org

www.unicef.org

www.who.int

آیا می دانید چرا ما وقتی عصبانی هستیم دادمیزنیم؟

_وقتی 2نفر از دست هم عصبانی هستند قلبهاشون از هم فاصله میگیره آنها برای جبران این فاصله مجبور به داد زدن میشن هرچه عصبانیتشون بیشتر میشه فاصله قلبها هم بیشتر میشه و اونها بیشتر داد میزنن.

_وقتی 2 نفر عاشق همدیگه میشن موقع عصبانیت داد نمیزن باهم آروم صحبت میکنن چون قلبهاشون خیلی به هم نزدیکه وقتی عاشقتر میشن دیگه با هم حرف نمیزنن فقط در گوش هم نجوا میکنن وقتی عاشقتر میشن دیگه نجوا هم نمیکنن اونا فقط به هم نگاه میکنن این زمانیست که دیگه فاصله ایی بین قلبهاشون نیست.

منبع:برداشت آزاد از یک مقاله

منبع: ایمیل دوستان

بخوان ما را

منم پروردگارت
خالقت از  ذره ای نا چیز
صدایم كن مرا
آموزگار قادر خود را
قلم را، علم را، من هدیه ات كردم
بخوان ما را
منم معشوق زیبایت
منم نزدیك تر از تو، به تو
اینك صدایم كن
رها كن غیر ما را، سوی ما بازآ
منم پرو دگار پاك بی همتا
منم زیبا، كه زیبا بنده ام را دوست میدارم
تو بگشا گوش دل
 پروردگارت با تو می گوید:
تو را در بیكران دنیای تنهایان 
ادامه مطلب

پر انرژی شدن

تقریبا هر روز با اشخاصی مواجه می شویم که از احساس خستگی شکایت می کنند. اغلب اوقات این شکایت ها بعد از صرف ناهار بیشتر می شود، زیرا افراد احساس افت جسمی و روحی بیشتری پیدا می کنند.

متاسفانه زندگی پرتلاطم امروزی، در واقع به بخش طبیعی از عمر انسان ها تبدیل شده است، بنابراین بسیاری از مردم نمی توانند برای خستگی خود چاره مناسبی پیدا کنند.

هر چند با افزایش سن، انرژی فرد کاهش می یابد، اما راه هایی وجود دارد که می توان بوسیله آنها این روند را آهسته کرد و انرژی حیاتی را در بدن ذخیره نمود. این راه ها عبارتند از :

* فقط وقتی گرسنه هستید غذا بخورید. مصرف غذا در هنگام سیری باعث افت سلامتی بدن می شود.

* خانم ها در هنگام عادت ماهانه و یک ماه پس از زایمان، از قرار گرفتن در محیط سرد و مصرف غذاهای سردمزاج خودداری کنند. همچنین استراحت کافی داشته باشند و از اضطراب بپرهیزند.

عواطف و مشکلات روحی خود را سرکوب نکنید و آنها را با نزدیکان و دوستان دلسوز خود در میان بگذارید

* ادرار خود را نگه ندارید و به تخلیه کامل روده بزرگ توجه کنید. تعریق کافی برای سلامتی بدن مفید است.

* در رژیم غذایی خود بیشتر از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید تا از گوشت.

* روزهای تابستان یک چرت کوتاه پس از ناهار، انرژی کافی به بدن شما می رساند.

* در شرایطی که تحت فشار عصبی هستید، تمرین تنفس و تمرینات ذهنی آرام بخش را به کار ببرید.

* در هوای خنک صبح زود یا شامگاه ، ورزش کنید.

* از هوا، محیط و فعالیت هایی که موجب افزایش گرمی، خشکی و کم آبی بدن می شوند، پرهیز نمایید.

* بیش از اندازه چای و قهوه مصرف نکنید.

از بی خوابی و کم خوابی (کمتر از 5 ساعت در روز) و دیروقت به رختخواب رفتن خودداری کنید. 6 تا 7 ساعت خواب شبانه توصیه می شود

* برای حفظ انرژی بدن، آب بنوشید. اگر در روز، به ویژه در هوای گرم 10 تا 15 فنجان آب بنوشید، می توانید آبی را که از دست می دهید به خوبی تامین کنید. صبر نکنید تا بعد از احساس تشنگی آب بنوشید، چون بدن دائما در حال از دست دادن آب است. سعی کنید طبق عادت همیشه لیوان پر از آب روی میزتان باشد.

* وقتی به موقع استراحت کنید، آرامش خود را حفظ کنید و تغذیه مناسب داشته باشید، فرصت آن را پیدا می کنید که درست از انرژی خود استفاده نمایید. توصیه می شود که روزی 20 تا 25 دقیقه مدیتیشن انجام دهید. در شب کمتر از هفت ساعت نخوابید. هم چنین چرت 15 تا 20 دقیقه نیمروز را فراموش نکنید. به علاوه باید در روز دو نوبت 10 دقیقه ای حرکات کششی انجام دهید. این کار جریان خود را در بدن بهبود می بخشد.

تمام این اقدامات مدیریت ذخیره انرژی نامیده می شوند که در حفظ انرژی بدن بسیار حائز اهمیت هستند.

* موز و هندوانه بخورید. چون این دو میوه، انرژی را به همان سرعت شیرینی ها احیا می کنند. در واقع موز حاوی قند بالایی است، اما بر خلاف قند و شکر مصنوعی، میوه های تازه می توانند املاح، ویتامین ها و فیبر طبیعی را نیز به بدن برسانند.

* مصرف هویج و سیب زمینی مهم است. این دو خوردنی خوشمزه می توانند قند خون را در تمام مدت بالا نگه دارند و در عین حال بر خلاف فست فودها و تنقلات، مواد مغذی مهمی را برای بدن تامین می کنند، مثل ویتامین C ، A ، اسید فولیک و پتاسیم.

* برشتوک و گندمک سبوس دار مصرف کنید که حتی بدون افزودن شکر هم حاوی انرژی بالایی است و جزو مواد غذایی مهم در فهرست صبحانه محسوب می شود.

اثرات مفید چرت زدن

بررسی‌های محققان نشان داده، یک چرت سبک 6 دقیقه‌ای در روز می‌تواند حافظه را تقویت کند، حتی شاید خیلی بهتر از یک خواب عمیق!

کاهش بیماری‌های قلبی و عروقی و کنترل بهتر فشار خون، یکی از این تأثیرات است. به‌نظر می‌رسد چرت روزانه، به‌عنوان فرصتی برای کسب آرامش و استراحت در این دنیای شلوغ و پرتنش، می‌تواند نقش مهمی در عملکرد مغز و نیز سلامت جسم انسان داشته باشد، حتی اگر این فرصت، تنها 6 دقیقه، و به اندازه چشم‌ برهم‌ زدنی کوتاه مدت باشد.

عده ای از محققان هنوز نظر صددرصد مساعدی نسبت به این نتایج ندارند، چرا که عقیده دارند باید مطالعات بیشتری در این مورد صورت گیرد.

مطالعات نشان داده است که خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی در افرادی که چرت نیمروزی داشته اند، یک سوم افراد بی بهره از چرت نیمروزی بود.

چرت زدن، استرس مرتبط با کار را که برای قلب مضر است، کاهش می دهد.

چرت زدن می تواند هوشیاری و خلاقیت را با کاهش احتمال اشتباهات بهبود بخشد.

چرت زدن باعث ایجاد حس آرامش، سرزندگی و کاهش استرس می شود.

نتیجه یک خواب خوب، زندگی آرام و سالم است. پس خوب بخوابید.

ساعت سازی بود که ساعت تعمیر می کرد.روزی مردی ساعتی آورد تا برایش تعمیر کند. اوگفت:اگر این کار رابکنید ساعتم درست می شود وبعد با ساعت برگشت.بعد از چند دقیقه مرد دیگری ساعتی آورد وگفت :اگر این چیز کوچک رااین جا بگذاری و آن یکی راآن جا،مطمئن هستم که دوباره مثل روز اول کار می کند. بعد از چند دقیقه مردی ساعتی آورد وگفت:بعد از یک ساعت می آیم تا ساعتم راببرم.چهارمین نفر که آمد،گفت:ساعتم درست کارنمی کند وچیزی راجع به تعمیر ساعت نمی دانم ،لطفا هر وقت آماده شد خبرم کنید.

ما اغلب مشکلاتمان رانزد خدا می بریم وپیش از بازگشت آن ها را با خود بر می گردانیم. گاهی برای خدا تعیین می کنیم چگونه گره از کار ما بگشاید و گاهی زمان تعیین می کنیم؛در صورتی که باید مشکل رابه خدا واگذار کنیم. اوخود پس از حل مشکل،ماراخبر می کند،چون خدا همیشه وقت شناس است.

تهیه کننده:اشرف منجزی

با اختلا لهای رفتاری کودکان ونوجوانا چگونه برخورد کنیم؟

بررسی های علمی دنشان می دهند متداول ترین مشکلات رفتاری که کودکان ونوجوانان سنین دبستانی بیش تر مشاهده می شود،عبارت اند ازترس،دروغ گویی ،دزدی های کوچک،ناخن جویدن،کمرویی،خشم وپرخاشگری،زودرنجی،تیک،اشکال در تمرکز حواس،نگرانی ،افسردگی،اضطراب،مخالفت جویی و…………

انرژی جنسی تبدیل می شود!

 امروز می خواهم اثر انرژی جنسی را بر وبلاگ ، چت و فعالیتهای جوانان از دید فرویدی بنویسم.

این جمله را شاید از فیزیک  یادتون باشه که :

 "انرژی از بین نمی رود فقط ازشکلی به شکل دیگر در می آید."

این اصل در امور روانی هم به نحوی صادق است. مثلا انرژی جنسی جوانان می تواند از شکلی به شکلی دیگر در بیاید. مثلا فردی که تا دیروز حال نداشت چایی شیرین بخورد چون مجبور بود آنرا هم بزند ، امروز می بینی که وبلاگی زده و  تا ساعت 3 نصف شب وقت می گذاره و آپدیتش می کنه و در وبلاگش ، هم ادبیات می بینی هم فلسفه و هم سیاسیت و هم ….

تلنگر دختر یا پسری کافیه تا او ساعتها وقت صرف کند تا نوعی در دید او  قرار گیرد  و با وی ارتباط برقرار کند. حالا یا مثبت یا منفی.

بعضی در بی وفایی پسران قلم فرسایی می کنند و بعضی هم به عکس. و جالب اینه که به نوعی آخر یادداشتهایشان نیز می نویسند که بی او می میرند. و زندگی بدون جنس مخالفشون غیر ممکنه.( البته فقط یکی از افراد جنس مخالفشون راغ قید می کنند که همان معشوق آنهاست)

اکثر وبلاگهای احساسی را که می خوانید به سادگی (بدون اینکه مطمئن باشید) می توانید در مورد مجرد یا متاهل بودن صاحب وبلاگ حدس بزنید، شاید به خاطر اینست که مجرد ها و متاهل ها  انرژی روانی خود را هر کدام به نحوی در راستای نیاز خود از شکلی به شکل دیگر تبدیل می کنند.

البته بعضی وقتها تبدیل انرژی موجب ارتقاء فرد می شود. و بعضی وقتها موجب اتلاف وقت و یا حتی خود تخریبی فرد می شود. (‌در گوگل؛ جوک ، شعر ، سرگرمی و… را جستجو کنید و آمار بگیرید) ، یک جستجو در گوگل بکنید تا وبلاگ افراد پرخاشگر ، افسرده ، غمگین ، تنها ، شکست خورده و …. را ببینید.

در مورد  اتاقهای گفتگو یا چت هم حرفی نمی زنم.

 هم چنین در مورد آمار هایی نیز که  از جستجو جوانان ایرانی  در اینترنت ارائه می شود هم ترجیح می دهم سکوت کنم.

نتیجه 1:

از حلوا حلوا دهن ما شیرین نمیشه .

نتیجه 2:

مجردی وقت تمرین است و متاهلی وقت عمل ، وقت تمرین را با خیالبافی و وقت عمل را به افسوس گذشته تباه نسازیم.

نیتجه 3 :

‌اگر خواستیم  انرژی را  تبدیل کنیم، لااقل در مسیر سازنده ای برای خودمان و دیگران به جریان بیندازیم.

نتیجه 4 :

 نسخه همگانی برای سرخوردگان عشق اینست که انرژی خود را تبدیل کنند.(‌در راستای مثبت ).

جوان برای ادامه زندگی خود  نیازمند به یک نفر از جنس مخالف هست ، نه لزوما یک نفر خاص که تصادفا سر راه آنها قرار گرفته است. و اگر فکر می کنند معشوق آنها بهترین معشوق عالم بوده است پس می بایست تمام عالم همان معشوق را برمی گزیدند. که اینطور نیست . ‌یعنی هر کس تنها معشوقی را که بر سر راهش بوده است برگزیده است. این بدان معنی است که اگر در راه دیگری قرار بگیرند معشوق دیگری خواهند یافت .

پس: تنها نیاز به داشتن معشوق هست که در همگان یکسان است.

تبصره: این یاداشت برداشتی از رویکرد فروید است. بعضی فروید را لعن و بعضی نقد می کنند ولی ما در اینجا فقط نقل کردیم.

شما در وبلاگتون چی می نویسد و وقتتون را در اینترنت چگونه می گذرانید؟

 منبع:http://hamdardi.com/

تفاوت عشق و هوس{ در ارتباط دختر و پسر یا در ازدواج}

1 – عشق معطوف به غیر از خود است. در حالیکه محور هوس خود فرد و لذت اوست. جملات زیر را مقایسه کنید:

- ( من) دوستت دارم

- ( من) برات می میرم  

- (برای من) هیچکس مثل تو نمیشه

- ( من ) همیشه به فکر توام

-( من) را فراموش نکن

- ( من ) از تو رنجیدم

در حالیکه در عشق، توجه به حالتها و لذتهای خود نیست. و خواست و شرایط معشوق جایگزین خودخواهی فرد می شود.

جمله معشوق است و عاشق پرده ای

زنده معشوق است و عاشق مرده ای

دوسـتان عزیز:

نامه ای که در زیر میخوانید از سر دلتنگی توسط یک زن ایرانی نگاشته

شده با واقعیتهای تلخی که اندیشه برانگیزاست و اینکه فرهنگ دو گانه با ما چه کرده است.

پیاده از کنارت گذشتم ، گفتی : " قیمتت چنده خوشگله؟ "

سواره از کنارت گذشتم ، گفتی : " برو پشت ماشین لباسشویی بنشین! "
در صف نان ، نوبتم را گرفتی چون صدایت بلند تر بود

در صف فروشگاه نوبتم را گرفتی چون قدت بلند تر بود

زیرباران منتظر تاکسی بودم ، مرا هل دادی و خودت سوار شدی
در تاکسی خودت را به خواب زدی تا سر هر پیچ وزنت را بیندازی روی من

در اتوبوس خودت را به خواب زدی تا مجبور نشوی جایت را به من تعارف کنی
در سینما نیکی کریمی موقع زایمان فریاد کشید و تو پشت سر من بلند گفتی : " زهرمار! "

در خیابان دعوایت شد و تمام ناسزاهایت، فحش خواهر و مادر بود
در پارک، به خاطرحضور تو نتوانستم پاهایم را دراز کنم

نتوانستم به استادیوم بیایم ، چون تو شعارهای آب نکشیده میدادی
من باید پوشیده باشم تا تو دینت را حفظ کنی

مرا ارشاد می کنند تا تو ارشاد شوی !
تو ازدواج نكردی و به من گفتی زن گرفتن حماقت است

من ازدواج نكردم و به من گفتی ترشيده ام
عاشق که شدی مرا به زنجیر انحصارطلبی کشیدی

عاشق که شدم گفتی مادرت باید مرا بپسندد
من باید لباس هایت را بشویم و اطو بزنم تا به تو بگویند خوش تیپ

من باید غذا بپزم و به بچه ها برسم تا به تو بگویند آقای دکتر
وقتی گفتم پوشک بچه را عوض کن، گفتی بچه مال مادر است

وقتی خواستی طلاقم بدهی، گفتی بچه مال پدر است

اگرمردی هست به من نشان بده

 دوستی دو جنس مخالف

يكي از نيازهاي اساسي زندگي انسان، تعامل و ارتباط با ديگران است. انسان در طول رشد خود، پيوسته براي بقا و پيشرفت خويش، محتاج ارتباط با ديگران است كه بين اين امر با سلامت رابطه اي نزديك وجود دارد. تمام انسان ها به دنبال يافتن كساني هستند كه با آن ها احساس خوش بختي كنند و از زندگي با آن ها لذت ببرند و در كنارشان منفعت بيشتري كسب كنند. در بين ارتباطات انساني، نياز به ارتباط با جنس مخالف هم در مقطعي از زندگي انسان مطرح مي شود و اين زماني است كه پسر و دختر تصميم مي گيرند تا همسر آينده را انتخاب كنند و در اين ارتباط مقطعي كه لازمه شناخت از همديگر است، اصولي مطرح هستند.

گاهي اين علاقه ي دروني به جنس مخالف و نياز به ارتباط با او، از چارچوب هنجارهاي اجتماعي و ديني خارج مي شود و به سوي بي عفّتي و گناه كشيده مي شود كه اين امر بسيار ناشايست و غيراخلاقي است.

 در اين مقالات ، سعي خواهد شد تا چارچوب ارتباط با جنس مخالف، كه گاهي براي انتخاب همسر لازم است، طبق معيارهاي اسلامي و اخلاقي بيان گردد تا نوجوانان عزيز از شرايط آن مطّلع گردند. اما پيش از بيان اصول ارزشي و اخلاقي ارتباط، لازم است تعريف دوستي با جنس مخالف بيان گردد ـ تا خداي ناكرده ـ جوانان عزيز به اين عمل ضدارزشي و حرام گرفتار نشوند.

برگرفته از سایت: خانواده ایرانی

کسی که سخنانش نه راست است و نه دروغ ، فيلسوف است.

. کسی که راست و دروغ برای او يکی است متملق و چاپلوس است.

. کسی که پول ميگيرد تا دروغ بگويد دلال است.

. کسی که دروغ می گويد تا پول بگيرد گداست.

. کسی که پول می گيرد تا راست و دروغ را تشخيص دهد قاضی است.

. کسی که پول می گيرد تا راست را دروغ و دروغ را راست جلوه دهد وکيل است.

. کسی که جز راست چيزی نمی گويد بچه است.

. کسی که به خودش هم دروغ می گويد متکبر و خود پسند است.

. کسی که دروغ خودش را باور می کند ابله است.

. کسی که سخنان دروغش شيرين است شاعر است.

. کسی که علی رغم ميل باطنی خود دروغ می گويد زن و شوهر است.

. کسی که اصلا دروغ نمی گويد مرده است.

. کسی که دروغ می گويد و قسم هم می خورد بازاری است.

. کسی که دروغ می گويد و خودش هم نمی فهمد پر حرف است.

. کسی که مردم سخنان دروغ او را راست می پندارند سياستمدار است.

. کسی که مردم سخنان راست او را دروغ می پندارند و به او می خندند ديوانه است